如何克服冬天喜欢赖床
1、闹不停法。提前一个小时开始闹，每5分钟闹一次，闹得你实在受不了了，哈哈，只好起床了。同时你可以把闹钟放在离床很远的地方。够不着“贪睡”键，闹久了受不了只好爬起来去按掉，顺便就起来了。
2、冬天“无痛起床”的好方法主要有：心理压力法 （1）主要是给自己不想起床制造一个不太容易解决的后果，一般可以人为制造一些障碍，例如：如果是自己一个人住的话，可以把闹钟放远一些，如此关闹钟时则需要远距离地移动身体，这样可以适当解决问题。
3、闹钟要放远一点 现代人多改用手机设闹铃，睡前并将手机放在身边床头，无论是接听电话、看时间关闹钟都方便，但如此一来，也容易关完闹钟又睡着了。
有没有什么办法可以冬天不赖床?
1、冬天无痛起床法 尿钟法在松鼠会举行的科学漫画有奖征文中，作品中有一个Gee_Kid系列中提到了一种起床偏方“尿钟法”。据漫画作者展示，他自己定时起床从不用闹钟，在睡前会计算好时间，然后喝定量的水，争取时间一到就自然憋醒。
2、冬天“无痛起床”的好方法主要有：心理压力法 （1）主要是给自己不想起床制造一个不太容易解决的后果，一般可以人为制造一些障碍，例如：如果是自己一个人住的话，可以把闹钟放远一些，如此关闹钟时则需要远距离地移动身体，这样可以适当解决问题。
3、给自己定一个睡觉deadline，到点一定丢开手机、电脑、电视、书籍，关灯睡觉，你以为你还不困，但是生物钟告诉你，你躺下后很快会睡着的。早睡早起精神好，这句话是真理呀，醒来精神好一点睡意没有还赖个什么劲，我还有梦想要完成呢。
4、我觉得冬天起床对于很多人来说都是一件很困难的事情，以下几个好方法可以帮助“无痛起床”：每天设定闹钟。定闹钟是一个常规而且有效的方法，不管是什么季节什么温度，只要定闹钟，闹钟声音不断，相信很难有人在这种吵闹声中还能安静入睡。尿催法。
5、适合的温度有助于我们早起。特别是冬天，很多人都起不来。你可以在睡觉之前，把起床要穿的衣服放在被窝里捂着。这样早起的时候，你就不会因为太冷而犹犹豫豫，到最后起不来。有条件的朋友，可以通过一些智能设备，在你起床前设置一个时间，自动先把空调打开，把温度控制到适合你起床的位置。
冬天早上赖床的解决方法
1、招数五：把音乐打开 音乐可以助于唤醒沉睡的心，抚慰人的心灵。可以把家里的收音机或唱片机定时到起床时间自动打开，早晨听些音乐、新闻或有声读物能很有效地帮我们更有精神。如果想提振元气，可以选择莫扎特小提琴协奏曲类的音乐，打算一早就精力充沛，可以选择舞曲。
2、拉开卧室的窗帘：很多人在昏暗的环境下喜欢睡觉，拉开卧室的窗帘，让太阳照进来，刺眼的阳光也可以让你起床更加的快哦。起床时想一些令人开心的事情。早上起床的时候因为睡眠会导致我们荷尔蒙发生变化，所以很多人起床时心情不佳，醒后想一下那些让自己开心的事情，对于克服大冷天起床会有一定的帮助。
3、每天定闹钟。定闹钟是一个常规而且有效的方法，不管是什么季节什么温度，只要定闹钟，闹钟声音不断，相信很难有人在这种吵闹声中还能安静入睡。尿催法。这一方法需要晚上临睡前多喝水，第二天起床就会觉得有尿意，人就会想要起床排尿，养成早晨排便的习惯也是同样的道理，可以起到作用。
4、床头放一杯水 床头放一杯水，起床后先喝口水，让休息一晚的身体得到滋润，五脏六腑立即清醒过来。建议前一晚把热水装进保温杯，在冬日早晨喝杯温热水还有暖身作用。
5、冬天“无痛起床”的好方法主要有：心理压力法 （1）主要是给自己不想起床制造一个不太容易解决的后果，一般可以人为制造一些障碍，例如：如果是自己一个人住的话，可以把闹钟放远一些，如此关闹钟时则需要远距离地移动身体，这样可以适当解决问题。
怎么才能克服大冷天赖床的毛病呢?
早睡早起 很多人早上起不来都是由于前一天晚上睡得太晚的原因，因此最还是要培养一个优良的作息时间的习惯性，早起早睡。打开窗帘布 一般的状况下，当人处在一种很灰暗的自然环境下的情况下，是非常容易入睡的，因此最好是在早上的情况下打开窗帘布，显出明亮得话，便会犯困了。
食物诱惑法 这个对于喜爱美食的朋友会有帮助，就是前一天晚上就准备好第二天的早餐，而且要准备自己超级想吃的食物，当晚不能吃，第二天早上一醒来想到有好吃的，就会立刻起床了。
科学安排作息时间。我建议为自己制定一份科学的作息时间表。同时，养成早睡早起好习惯很有必要，在计划中改变自己赖床坏习惯。培养坚强的意志力。早睡早起身体好，早起是必须要做的事，一旦决定要养成好习惯后，就要克服个人个性中原有的消极品质，如懈怠等。
拉开卧室的窗帘：很多人在昏暗的环境下喜欢睡觉，拉开卧室的窗帘，让太阳照进来，刺眼的阳光也可以让你起床更加的快哦。起床时想一些令人开心的事情。早上起床的时候因为睡眠会导致我们荷尔蒙发生变化，所以很多人起床时心情不佳，醒后想一下那些让自己开心的事情，对于克服大冷天起床会有一定的帮助。
怎样才能克服冬日起床困难？早睡 想要早起，必须要早睡，要确保自己有足够的睡眠时间。睡眠充足，体力和精力会感到充沛，早上起床才不困难。如果一晚上只睡三四个小时，远远达不到七个小时，早上势必无法按时起床。要养成晚上11点之前入睡的习惯，拒绝熬夜。
给身体制定唤醒程序\x0d\x0a睡眠，是身体休息、调整的时间，一夜休整后，晨起应该精力充沛。事实却相反，每天早晨都觉得没睡够，起床成了一件痛苦的事。怎么才能改善？回答应该是：培养正确的睡眠习惯。我们的痛苦大多来自睡眠节奏紊乱、睡眠环境不良、没有正确的清醒程序（大多靠闹钟）。
