10壮阳又补肾的食物,好吃又常见
1、* 黑芝麻：补肾益精，改善肾虚引起的脱发、腰膝酸软、耳鸣等症状。* 枸杞：补肾益精，增强免疫力，抗衰老。* 黑豆：补肾益精，改善肾虚引起的脱发、腰膝酸软等症状。* 黑米：具有滋阴补肾、明目聪耳的功效。* 山药：具有健脾、补肺、固肾、益精的作用，可改善肾虚引起的脱发、腰膝酸软等症状。
2、第二道菜：羊肉150克，山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，大葱10根，粳米适量煲汤。第三道菜：羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟天8克，熟地10克，一起炖，弃去药渣，吃肉喝汤，每日一次。第四种方式：鹿肉50克，加入枸杞和何首乌一起炖，弃渣吃肉喝汤。
3、男人吃什么食物补肾壮阳？可以吃鸡蛋、鸽肉、羊肾、驴肉、牡蛎、淡菜、狗肉、枸杞、松子等。鸡蛋鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。
4、补肾食疗多多，自己慢慢选择吧。虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。
壮阳食谱大全及做法
黑豆排骨汤是一种非常简单的补肾汤，但效果确实不错的。黑豆具有养肾补血、抗老防衰的功效，俗话说黑豆乃是肾之谷，由此可见黑豆的补肾效果。而排骨也具有补肾养血、补中益气的功效，两者搭配可以很好地巩固肾精。海参鸭肉汤 海参鸭肉汤是用鸭肉和海参制作的美食。
农家烤甲鱼原料：洞庭湖甲鱼1只(重约1500克)。调料：猪油、60g蒜、20g葱、30g姜、辣椒酱(主味)、酱油(调色)、老抽(调味)、白糖、黑胡椒、子弹干辣椒、李锦记风味辣椒酱(辅味)、小米汁(增稠)。练习：杀龟，去皮，剁成稍大的块。洗干净备用。
首先，准备好材料，需要山药、枸杞、淮山、猪肉、黄精、菟丝子、当归、附子、川芎、制何首乌，量根据自己的口味及需要适当调整。其次，将所有配料清洗干净，猪肉泡水洗净，然后切成小块备用。接着，取一锅清水，把所有材料倒入锅里，大火烧开后转小火炖煮2小时左右，期间可以根据个人口感适当加盐或其他调料。
双鞭壮阳汤 取牛鞭（公牛生殖器）100克，用水涨发后，去净表皮，顺尿道对剖成两块，用清水洗净，再用冷水漂30分钟。取狗肾——公狗生殖器10克，用油沙（沙子放入油锅内炒热）炒泡，取出后，放入冷水漂30分钟，刷洗干净。
做法：将整鸡剁成寸块，选有骨肉100克，在开水中焯一下，放入汤锅内。再把枸杞、板栗、生姜依次放入锅中，倒入高汤适量。大火烧开后，文火再煲1小时。出锅时，调入精盐，即可食用。
补肾吃什么东西效果最好
1、孕妇补肾是非常重要的，那么孕妇补肾吃什么好呢？下面介绍几种食品。山药山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。甲鱼甲鱼尤其是甲鱼血，是平偏温，是滋阴补肾的佳品。
2、男人吃什么食物补肾壮阳？可以吃鸡蛋、鸽肉、羊肾、驴肉、牡蛎、淡菜、狗肉、枸杞、松子等。鸡蛋鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。
3、备孕是一个特殊的阶段，在备孕期间不仅女性需要调理好身体，男性也需要积极备孕，这样才能保障在怀孕以后胎儿的正常。备孕期间良好的生活习惯非常重要，并且饮食方面的调理也很重要。
养肾补肾的10种最佳食物
1、干贝：性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼：又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
2、男人养肾最佳10食物羊肉——是冬季的佳补品了，男人在冬季的时候吃羊肉，不但补肾壮阳的效果非常好，还有温补气血的功效。韭菜——自古就有壮阳草的称号，它补肾的效果非常的好，而且韭菜还含有微量元素锌，对生长发育和生殖功能都有很不错的作用。
3、菱角被认为是传统的滋肾食品，含有过高的蛋白、淀粉和多种维生素和矿物质，因此它不仅能够起到滋补肾脏的作用，还有益健康，具有减肥、降血压、降胆固醇、利尿等多种优点。 蜂蜜 大自然提供的蜂蜜一直被认为是好东西，它的营养价值十分丰富，可起到滋阴补肾、养颜护肤、改善睡眠、提高免疫力等诸多作用。
4、肉苁蓉：补肾阳；益精血；润肠道。肉苁蓉富含多种氨基酸，人体所需微量元素，有增强抵抗力，抗疲劳的功效，同时又可以增强人类及动物的性能力，是中国传统的名贵中药材，性温，它补肾不伤阴，是历代补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药物之一，同时也是食物。
食疗补肾,吃什么食物
对于食疗补肾效果非常的明显，那么对于肾虚吃什么食物好，大致有以下几个方面：第一，可以选择一些豆类食用来补肾，其中一些对肾脏较好的豆类，包括黑豆，黑米，或者是蘑菇，以及带有黑色的黑芝麻等等，都是对于肾虚有较好的缓解作用。
韭菜粥 材料：新鲜韭菜60克(或韭菜籽10克)，米60克，盐适量。做法：韭菜择好洗净，冷水浸泡30分钟后切成细末；米淘洗干净，与韭菜末一起放入锅内，加适量清水煮粥，粥好后加盐调味即可。功效：补肾强精。2 桂圆莲子汤 材料：桂圆10枚，莲子25克，冰糖适量。
女性因月经的关系，容易缺乏铁，维生素C可提高铁元素的吸引率，所以补血要多吃含铁高的食物。特别是动物肝含铁多且吸收率高。女人天生都爱美，如果肾亏贫血的话，会导致皮肤粗糙，脸色不佳，身体抵抗力差，过早的变为黄脸婆。
本文将为大家介绍如何通过食疗来补充必要的营养，提高精子的质量和数量。优质蛋白和精氨酸想要补精，首先要确保摄入足够的优质蛋白和精氨酸。优质蛋白是形成精液的主要原材料，而精氨酸则是产生精子的必要成分。富含维生素的食物多吃富含维生素的食物，特别是水果和蔬菜，它们对提高精子的成活质量大有帮助。
养胃补肾食物类 米类。粳米，又名大米，补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢。性平，味甘。人牌、胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。玉米，别名苞谷、苞米、六谷，其食疗保健作用为众多食物所不及。中医认为，玉米性味甘、平，入脾、胃经·有健脾和胃之功效。 蔬菜类食物。
