一个月饼等于喝掉三勺油是真的吗?
营养师通过反复研究，告诉了我们一个不愿接受的真相：吃一个月饼，就等于喝掉三勺油！三勺油！三勺油！所以宝宝虽然中秋月饼还是要吃，但一定要遵循以下的注意事项。
一个中等大小的月饼热量超过两碗米饭。市面上的月饼一般含有大量的糖、油脂等配料，一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭，脂肪量可相当于6杯全脂牛奶。有数据显示，一个50克的蛋黄月饼含油脂约14克，家里普通的油勺量一般为5克左右，这意味着，吃一个月饼相当于喝了三勺油。
第一月饼中含有大量油分，吃一个月饼大约相当于吃掉三勺油。2/5 第二一般早餐不建议吃月饼，这样会损坏肠胃，因为月饼的油脂和糖分不易消化。3/5 第三吃完饭后也不建议立刻吃月饼，因为肠胃食物还未消化，避免消化不良。4/5 月饼食用不宜过量，吃月饼配合吃富含维生素c的食物，可以使油脂更好吸收。
每到中秋，总有一篇《吃一个月饼=喝三勺油》的文章在朋友圈里刷屏，50克蛋黄月饼含量14克，按一勺油5克计算，这意味着吃一个月饼，等于喝掉三勺油。等于吃了一天23%的油，并没有大家想象的那么吓人。
空腹吃月饼可以吗
1、不要空腹食用，最好饭后再吃。否则肠胃会因糖分、脂肪过分集中，大量分泌胃酸，从而诱发胃肠不适。月饼健康吃法，比如配些花茶、绿茶、乌龙茶一起品尝更适合，或者搭配一些高膳食纤维的水果一起食用，比如沙田柚、橙子、水晶梨等。
2、容易引起肠胃不适 月饼在制作过程中会加入很多食用油，因此属于肥腻易滞的食物，早上食用之后容易引起肠胃不适，甚至会影响中午进食。诱发肥胖 月饼热量较高，一个月饼的热量相当于两碗米饭，而早上人体代谢较慢，所以吃月饼会诱发肥胖。早餐应该吃低碳水化合物以及高蛋白质的食物，比如麦片、牛奶等。
3、尤其是在一大早空腹吃特别甜腻的月饼的话，会使得我们的胃酸分泌引起泛酸，更可能使胃炎、胃溃疡病人的黏膜进一步的受损，容易胃肠道的不适，即使是没有糖尿病的健康人士，也应该在饭后或者半空腹的状态下分切进食，也不要给肠胃增添负担。在我们食用月饼的时侯可以喝点茶，有助于消化分解油脂。
4、引起泛酸，有些本身就有胃病的人还有可能会出现胃痉挛。因此，最好在半空腹状态下食用月饼。吃饭后不宜马上食用月饼，应间隔3小时候再食用为佳。因为刚吃饱饭，胃里的食物还未完全消化，如果马上食用月饼的话，容易引起消化不良。吃月饼要讲究的吃才健康。
5、月饼不宜空腹吃，也不宜当早点。月饼多数都较甜腻，空腹吃时更易刺激并增加胃酸分泌，引起泛酸，有些本身就有胃病的人容易导致胃痉挛。所以，应饭后一段时间，半空腹吃月饼肠胃没有负担。品尝月饼的时间，最好是午睡起来或晚饭后1小时，当作点心吃四分之一个月饼。
拿月饼当早餐吃会不会伤胃啊
专家指出，月饼可不适宜当早餐。虽然月饼的能量比较大，但营养成分单一，且含糖量和油脂较高，吃多了还容易引起肠胃不适，这样的食品是不能满足我们早餐对营养的需求的，正餐的时候更不适宜吃月饼。建议你：月饼吃不完，扔了又可惜，有些人会把月饼里的红枣、豆沙、蛋黄等馅料取出来再利用。
月饼的质地比较干硬，且月饼属于高热量食物，在制作的过程中加入了大量的油脂和糖分，如果直接将其当早餐食用的话就会增加肠胃的负担，很容易引起腹痛、腹胀等不适症状。另外月饼的营养成分比较单一，并不能满足人体对早餐的营养需求，所以建议当普通零食食用即可。
容易引起肠胃不适 月饼在制作过程中会加入很多食用油，因此属于肥腻易滞的食物，早上食用之后容易引起肠胃不适，甚至会影响中午进食。诱发肥胖 月饼热量较高，一个月饼的热量相当于两碗米饭，而早上人体代谢较慢，所以吃月饼会诱发肥胖。早餐应该吃低碳水化合物以及高蛋白质的食物，比如麦片、牛奶等。
因此，不能把月饼当早餐吃。正餐的时候更不适宜吃月饼。正确做法：经过一个夜间，机体的基础代谢早已消耗殆尽，急需早餐补充能量和各种营养素，例如豆浆、牛奶、鸡蛋等食物，而不能吃月饼当早餐。月饼的健康吃法 不要空腹食用，最好饭后再吃。
有些人喜欢拿月饼当早餐吃，然而专家提醒，这种做法会损害肠胃。因为月饼含有很高的油脂及糖分，比较难消化，空腹吃更易刺激胃酸分泌，引起泛酸，有些本身就有胃病的人还有可能会出现胃痉挛。因此，最好在半空腹状态下食用月饼。吃饭后不宜马上食用月饼，应间隔3小时候再食用为佳。
月饼不宜空腹吃，也不宜当早点。月饼多数都较甜腻，空腹吃时更易刺激并增加胃酸分泌，引起泛酸，有些本身就有胃病的人容易导致胃痉挛。 所以，应饭后一段时间，半空腹吃月饼肠胃没有负担。品尝月饼的时间，最好是午睡起来或晚饭后1小时，当作点心吃四分之一个月饼。
月饼早空腹吃放屁吗
吃月饼和放屁，没有关系，如果你在吃了月饼之后放屁。只能说明太巧合了，放屁，最大的可能就是着凉或者吃的凉的多了。
空腹不可以吃月饼，因为月饼是高热量的食物，空腹吃油腻是很不好的习惯，不利于排出身体的垃圾。月饼吃多了的坏处 有关调查研究表明一个普通的月饼热量可能是几碗米饭的热量，而且月饼的脂肪含量比较高，不容易被消化，所以吃多了月饼是很容易长胖的，处于减肥阶段的人尽量不要吃。
月饼不适合空腹吃月饼里面含有大量的糖分和油脂，是比较甜腻的，不适合空腹食用，空腹进食容易刺激胃酸分泌，损伤胃。月饼是一种高脂肪、高糖的食品。它们很难消化。空腹进食能刺激胃酸分泌，引起泛酸。胃病患者可能有胃痉挛。因此，早上起来吃月饼作为早餐会损害肠胃，所以最好不要空腹吃月饼。
如果早上醒来空腹吃月饼，会刺激胃酸分泌引起泛酸，有胃病史者或致胃痉挛。所以，即使健康人群也应饭后一段时间，半空腹状态下将月饼分切进食，不至给肠胃增添负担。不仅仅早起不适合吃月饼，太晚也不适合。患有心脑血管疾病的人群，临睡前吃含高胆固醇的蛋黄月饼，会增加半夜突发心脑血管疾病的风险。
月饼是很难消化的食物，不易多食 一块月饼大概有250kcal，约等于一碗米饭的能量，所以糖尿病患者在血糖控制平稳情况下一次吃月饼的1/4，一天不可多吃。同时其他主食量适当减少。注意食用月饼的时间 月饼适合早餐时食用，搭配蔬菜牛奶等副食。
一般来说，人们对如何吃月饼没有太多的关注。有两个时间点不适用。 一个是在早上醒来之后，另一个是在晚上睡觉之前。主要原因是大多数月饼都甜而油腻。早上起来 如果空腹吃月饼，会刺激胃酸分泌并引起泛酸。有胃病史的人很容易引起胃痉挛。
月饼早上吃还是中午吃
1、中秋节中午吃月饼合适。月饼油多、糖多、以鸭蛋黄为馅的月饼胆固醇高，总体讲是高热量食品，糖尿病患者、肥胖者不宜多吃。月饼最初是用来祭奉月神的祭品，后来人们逐渐把中秋赏月与品尝月饼，作为家人团圆的一大象征，慢慢的，月饼也就成为了节日的必备礼品。
2、最好是在中秋节的早上或中午吃月饼，晚上应该少吃或不吃。因为月饼的油大，糖也比较多，所以尽量早一些吃比较好。
3、吃月饼的时候，要注意最后不要晚上吃。因为月饼属于高糖分高热量的食品，而且月饼的原材料很不易消化，所以最好在早上和中午食用，晚上要少吃或不吃。尤其是老年人，晚上吃月饼的话很容易影响肠胃功能，出现消化不良症状。
4、选择适合的月饼。月饼因为制法、馅料不同，吃的时候应该“扬长避短”，选择较适合自己的品种。传统的中国月饼大体分为京、粤、苏、滇、潮五大体系。月饼宜早晨吃。早上吃月饼可以补充上午所需的能量，也不易发胖，患有心血管疾病的老年人更应注意食用时间，否则可能会增加血栓的风险。
5、月饼宜早不宜晚：吃月饼最好是在早上或中午，晚上应少吃或不吃，特别是老年人更应如此，否则，有可能成为血液凝固、形成血栓的某些因素。月饼宜块小细嚼：吃月饼时，最好将月饼切成小块儿，这样月饼馅分布比较均匀，能多少食，而且要细嚼慢咽，有助于消化。
早上可以空腹吃月饼吗
空腹不可以吃月饼，因为月饼是高热量的食物，空腹吃油腻是很不好的习惯，不利于排出身体的垃圾。月饼吃多了的坏处 有关调查研究表明一个普通的月饼热量可能是几碗米饭的热量，而且月饼的脂肪含量比较高，不容易被消化，所以吃多了月饼是很容易长胖的，处于减肥阶段的人尽量不要吃。
因此，不能把月饼当早餐吃。正餐的时候更不适宜吃月饼。正确做法：经过一个夜间，机体的基础代谢早已消耗殆尽，急需早餐补充能量和各种营养素，例如豆浆、牛奶、鸡蛋等食物，而不能吃月饼当早餐。月饼的健康吃法 不要空腹食用，最好饭后再吃。
月饼不宜空腹吃，也不宜当早点。月饼多数都较甜腻，空腹吃时更易刺激并增加胃酸分泌，引起泛酸，有些本身就有胃病的人容易导致胃痉挛。所以，应饭后一段时间，半空腹吃月饼肠胃没有负担。品尝月饼的时间，最好是午睡起来或晚饭后1小时，当作点心吃四分之一个月饼。
有些人喜欢拿月饼当早餐吃，然而专家提醒，这种做法会损害肠胃。因为月饼含有很高的油脂及糖分，比较难消化，空腹吃更易刺激胃酸分泌，引起泛酸，有些本身就有胃病的人还有可能会出现胃痉挛。因此，最好在半空腹状态下食用月饼。吃饭后不宜马上食用月饼，应间隔3小时候再食用为佳。
月饼不适合空腹吃月饼里面含有大量的糖分和油脂，是比较甜腻的，不适合空腹食用，空腹进食容易刺激胃酸分泌，损伤胃。月饼是一种高脂肪、高糖的食品。它们很难消化。空腹进食能刺激胃酸分泌，引起泛酸。胃病患者可能有胃痉挛。因此，早上起来吃月饼作为早餐会损害肠胃，所以最好不要空腹吃月饼。
